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所以过度运动或者提重物用力不当时(sh¨ª)£¬很免费A级(j¨ª)毛片软(ru¨£n)件容易拉伤和(hé)关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受(sh¨°u)凉(liáng)后£¬还(h¨¢i)容易导致肩周炎£¬也就(ji¨´)是俗(s¨²)称的¡°五十肩¡±。保(bǎo)养建(jiàn)议1.背包别太(tài)重,最好双(shuāng)肩背(bèi)£»2.久坐后(h¨°u)活动(dòng)肩关节£¬可做做摆臂运动¡¢双臂大绕(rào)环。3.锻炼前要充(ch¨­ng)分热身,让肌肉(ròu)¡¢韧(r¨¨n)带奉劝(quàn)孕妈£¬在进医院待产时最(zu¨¬)好按照医生所(suǒ)说的做£¬对于(yú)打无痛(t¨°ng)或者剖腹产还是别开口了,当你(n¨«)说(shuō)出这句话(hu¨¤)£¬就已经显得很(hěn)没(méi)有责任心了,免得遭(zāo)医(yī)生的(de)唾骂相(xiāng)信那些剖腹产的妈妈产后是有悔意的,因为(w¨¨i)身体恢复就成(ch¨¦ng)为的一(yī)种难题了,也会影响到二(èr)次怀(huái)胎的现象(xiàng)。如果你能(n¨¦ng)做到听(tīng)从医生(shēng)安(ān)排,忍一忍,产后你会感谢自己的。得到充分伸展£»4.运动量要适(shì)度£¬在运动中各(g¨¨)个关节要保持微弯£¬避免动作过(guò)大(d¨¤)

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