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张凯丽(lì)，是大家很熟(sh¨²)悉(xī)的演(yǎn)员。28年前凭借¡¶渴望》饰演的“刘慧芳(fāng)”一举成名¡£她(t¨¡)演技很(hěn)好，其实内脏脂(zh¨©)肪的(de)堆积(j¨©)与每个(gè)人(r¨¦n)的遗传基(jī)因都有一(yī)定的关系，父辈(b¨¨i)较肥胖很可能(néng)就(jiù)会影响到下一代的(de)健(jiàn)康状况。 正所谓知己知彼(b¨«)百战不(bù)殆£¬知道了内(nèi)脏脂肪为什么(me)过高(g¨¡o)，那(nà)就能对症(zh¨¨ng)下药逐个解决£¡缓解内脏脂肪高的(de)必备要素是£º“管住嘴，迈(mài)开腿(tuǐ)”保证每(měi)天的(de)能量¡°收支平衡”£¬就必须在原先的饮食和运动(dòng)基础上做(zu¨°)些(xi¨¥)改变(biàn)与(yǔ)调整(zh¨§ng)£º饮食方面▽改(gǎi)变以往(wǎng)的(de)饮食习惯£¬多凉拌¡¢多清蒸£¬少爆炒£¬避(b¨¬)免吃(chī)油炸食品、垃圾食品等高(g¨¡o)热量食物的摄入£»运动方面▽尽量保持每天40-60分钟的运动时间£¬尽量避免久(jiǔ)坐(zuò)、经常熬夜等不良生活和工作习惯¡£生(shēng)活中(zh¨­ng)的她也一直保持(ch¨ª)真诚(chéng)善良的品格¡£2014年£¬参加《花儿与少年》担(dān)任嘉宾(bīn)角色¡°二(èr)姐”£¬更是(sh¨¬)让大(d¨¤)家认识了一(yī)个全新(x¨©n)的张(zh¨¡ng)凯丽£¬人气也(y¨§)是上(shàng)升了不少。张(zh¨¡ng)凯(kǎi)丽，出生(shēng)19问鼎小说62年£¬吉(j¨ª)

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